Dziecie Chaosu
Temat: Trening do oceny
Sorry ale nie zgodze sie co do nie laczenia aerobow z treningiem silowym.Paru znajomych przy budowaniu masy wskakiwali na rower 20 minut po treningu silowym i to utrzymywalo ich brzuch nie zalany.Odpoczynek mam 3 dni trening silowy mam 4 dni a to dla mojego organizmu wystarczy.NIe jestem zmeczony i sie wysypiam.Robie ten trening juz 3 tydzien i widze rezultaty w pasie zgubilem 2,5 centa i na wadze 3kg.
NIe twierdze ze nie masz racji co do FBW ale jakos szczerze on dla mnie nie przemawia.Ja robilem podobny trening jak zaczynalem chodzic na silownie po przerwie 2 tygodnie FBW i...
Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=1799
Temat: Bornholm
Jadę tam w lipcu na urlop z dzieciakami ale rowerem! Ta wyspa ma dookoła 100 km !!!, przez 3 dni zjedziecie ją trzy razy w lewo i 3 razy w prawo http://www.bornholm.pl/ Bilet kosztuje 170 zł za osobę na pokładzie w jedną stronę, a za rower 20 do 40 zł - zależy od przewoźnika. Za motocykl pewnie będzie więcej. Zaplanujcie wypad do Szwecji na 2, 3 dni to się podłączę.
Źródło: motocykle.tczew.pl/forum/viewtopic.php?t=272
Temat: Cykl rozpoczety
Wielkie dzięki. Tylko czy aby jesteś pewien że nie należy go stosować natychmiast przed treningiem tak wyczytałem na opakowaniu. A jeżeli chodzi o relacje to postaram się zdawać cyklik zaczne od jutra będzie wyglądał mniej więcej tak. Rano 8 śniadanie dużo białka z ciemnym pieczywem i orzechy + vigor + omega3 11 Volumass 14 Serek wiejski + Clout 16 trening Jedna partia ok 1 godz + rower 20 - 30min Po treningu Banan + Clout + volumass 19 kurczak lub polędwica wołowa z jakimiś węglami. Przed snem ZMA treck A po drugim tygodniu chciałem dożucić scorcha. Jutro opisze pierwsze wrażenia plus wymiary i wagę.
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=32578
Temat: Czy każdy 3,5 latek jeździ już na rowerze?
Pirania, luz. Kinga w tamtym roku załapała na zasadzie w sobotę był ryk i powrót do domu bo ona nie umie jeździć na 2 kołach, a w niedzielę jak wsiadła tak przejechała łącznie z 5 km. Od tej pory jeździ i się cieszy-właśnie kupiliśmy jaj nowy rower 20 `` bo na 16 garbiła się już strasznie.
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=61187
Temat: poćwiczymy trochę??
Bożko Sport nie jest mi obcy, ale taki w wydaniu minimum rower 20-30 km kilka razy w tygodniu lub "zero" wymachy nogami lub innymi częściami skakanka najczęściej to tyle wnoszę w kwestii sportu na dzień dzisiejszy.
Źródło: strukturalne.fora.pl/a/a,38.html
Temat: kasik21:moje "alterego"
daje rade dzisiaj trening rano, rower 20 minut na pusty zaladek, pozniej plecy, barki triceps... na koniec
Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=2722
Temat: lista zakupow...
witam wszystkich, potrzebuje rady kogos obeznanego w oferowanych tutaj (lub gdzies indziej) specyfikach, bo nie mam o nich zielonego pojecia... na poczatek tak: wiek 28 lat, waga 78 kg, wzrost 183 cm na silowni jestem codziennie oprocz weekendow przez ponad godzine, chyba, ze gram w squasha - wtedy sobie juz odpuszczam... moj trening wyglada w nastepujacy sposob: rower 20 minut, bieznia 20 minut @ 12 km/h, wiosla 20 minut. calosc wedlug wyliczen magicznych instrumentow spala okolo 750-800 kcal. squash mniej wiecej tyle samo. biore tez l-karnityne przed kazdym treningiem i przed squashem. robie to od dluzszego czasu, takze oprocz tluszczu ubylo mi tez troche miesni (nie odzywiam sie jakos bardzo fachowo...). od stycznia zamierzam zmienic trening na troche bardziej silowy niz kondycyjny, zeby ich troche...
Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=1055
Temat: Ćwiczenia - próby motywacyjne
Promysiu - w gory ruszam w czwartek . Opdoczywalam przez weekend od kompa - ale sobote i niedziele zaliczyłam ( sobota interwaly a wczoraj rower 20 km), wiec plissssss popraw. Zaraz lece na step, wiec juz teraz wpisuje poniedziałek
Źródło: 5xlclub.pl/viewtopic.php?t=3636
Temat: Dziennik - Koras
...do tego BRZUCH i 20MIN NA ROWERKU. -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x12 70kg 2x5 95kg 2x8 85kg 1x12 60kg -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1x10 50kg 2x5 70kg,60kg 2x6 50kg 1x8 40kg -Rozpiętki na ławce płaskiej 1 seria 12kg x max powtórzeń czyli 20. -Wyciskanie francuskie leząc 2x12 30kg 2x5 45kg [z pomocą ] 2x8 35kg 1x12 30kg -prostowanie na wyciagu 2serie x MAXpowt BRZUCH jak zwykle 3ss ROWER 20 min. ODCZUCIA Trening kozacki dawno takiego treningu nie miałem, po wyciskaniu na płaskiej nie miałem sił juz na skos duzo powt z pomocą i ciezar mniejszy niz zakładałem po prostu nie dało sie inaczej, rozp tez ledwo 20 powt, te aspekty bardzo mnie ciesza, pozniej przeszedłem na triceps i tu było jeszcze ciezej 7s wyciskania francuskiego daje swoje pompa ogromna, jak skonczyłem mialem w planach 2s na poreczach niestety nie byłem w...
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=24305
Temat: Rower 20"
I ja mam teraz go zaprowadzić gdzieś i pokazać zakurzony, obskrobany, gdzieniegdzie podrdzewiały rower....? kupiliśmy Ani rower 20 cali z przeznaczeniem używania kilka razy w roku u dziadków na allegro za całe 100 zł i nie był ani zakurzony, ani zardzewiały ani gdzieniegdzie obskrobany- niech przeznaczy część sumy na rower na teraz, a na ten większy niech zbiera dalej- zwłaszcza że jak napisałaś o gabarytach to faktycznie 2o-tka teraz, ale Ania wzrostowo jak Kuba dostanie 24 za rok (chyba, że nic nie urośnie)
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=71058
Temat: Jakie siodełko? 50zł
...jeździe (np. kilka km), na spodniach w oczywistym miejscu (poślady!) mokre kółko mam :] Chciałbym coś wygodnego z dobrą klimą :) - oczywiście im taniej tym lepiej. Chciałbym też, aby było nieco węższe (mniejsza pow) [czy wąskie są gorsze?].... Czy jest sens wymiany? Szukać nowego? Używanego? Wiem, że nie przestanę się pocić, ale chciałbym chociaż zmniejszyć nieco ten efekt uboczny... Waga nie ma większego znaczenia ( rower 20 :o ), choć oczywiście chciałbym jak najlżejsze... Co myslicie o tych z dziurami? Coś takiego? http://allegro.pl/it...x_katowice.html http://allegro.pl/it...bikeserwis.html <--- fajne, ale drogie :( EDIT Rower to typowy "góral" Ten post był edytowany przez p_rafal dnia: 17 Marzec 2009 - 16:58
Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=397869
Temat: Szukam "kija" "drążka"czy "patyka&q
aaaa- a duzy ma rower? bo ja na poczatku w malym opuszczalam siedzenie na maxa tak zeby Janek mogl na poczatku stabilnie stanac na calej stopie siedzac zasiodelku-czul sie bezpieczniej Ja do tej pory tak muszę mieć, najlepiej na dwóch stopach Yoko, nie udawaj, że go trzymasz, skoro widzisz że ma jakieś opory. Ja po takim udawaniu i upadku nie wsiadłam na rower 20 lat
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=44380