Dziecie Chaosu
Temat: co pomaga, a co nie.
...Dla osob takich jak jak ktore caly dzien siedza przy kompie to naprawde swietne cwiczenie, redukuje stres ulatwia zasypianie.
Inne cwiczenie, bardzo dobre na zakonczenie treningu silowego to napinania izometryczne. Przyklad: stoisz naprzeciw sciany, rece opare o nia, lokcie ugiete, pchasz sciane przez 3-5 s. rozluznij, odpocznij, powtorz. Izometryczne znaczy napiety miesien nie zmienia swojej dlugosci. Naprawde sa skuteczne. owszem dla plywakow najlepsze sa izokinetyczne: stala predkosc ruchu ale te sa trudne bez przyzadow.
Odpwiedi zestaw cwiczen izometrycznych mozna wykonywac w domu i w ten sposob stymulowac wszystkie miesnie (co oczywiscie nie zastapi cwiczen silowych). Najepiej w zestawie z rozciaganiem.
Źródło: forum.plywanie.net/viewtopic.php?t=490
Temat: SÅ‚ownik Kulturysty
...antygrawitacyjne (gravity boots) - buty wyposażone w haki do wieszania, umożliwiające wykonanie zwisu głową w dół, w celu rozciągnięcia mięśni i tkanek grzbietu. Czepiec (headstrap) - siatka z rzemieni zakładana na głowę i służąca do podczepiania ciężarków przy wykonywaniu ćwiczeń na mięśnie szyi. Ćwiczenia beztlenowe (anaerobic exercises) - trening siłowy, obejmujący krótkie, intensywne eksplozje energii. Ćwiczenia izokinetyczne (isokinetic exercises) ćwiczenia z przystosowującym się obciążeniem. Uważa się, że w ćwiczeniach na maszynach wielkość oporu zmienia się zależnie od mocy rozwijanej przez mięśnie. Termin stosowany także do określenia ćwiczeń wykonywanych przy stałej prędkości ruchu. Ćwiczenia izometryczne (isometric exercises) - ćwiczenia polegające na napinaniu mięśni bez zmiany ich długości oraz bez wykonywania...
Źródło: atleci.pl/viewtopic.php?t=2494
Temat: Technologia z ST Możliwe spoilery .
...że ostrzał był bardzo silny lub długotrwały. Generatory pancerza mogą dostarczać dodatkowy surowiec, tak by zapełnić ubytki. W ten sposób nowy pancerz zachowuję pierwotną wytrzymałość. Być może materiał z jakiego jest wykonany nowy pancerz jest bardziej odporny na ostrzał od pierwotnego, co jeszcze zwiększa jego skuteczność. Mam nadzieję, że to nie był jednorazowy pomysł i jeszcze prezenty Kaśki zobaczymy. Tak samo jak działo izokinetyczne. Voyager chyba je przywiózł?
Źródło: forum.gwrota.com/index.php?showtopic=1637
Temat: SÅ‚ownik Kulturystyczny
...Buty antygrawitacyjne (gravity boots) - buty wyposażone w haki do wieszania, umożliwiające wykonanie zwisu głową w dół, w celu rozciągnięcia mięśni i tkanek grzbietu. C Czepiec (headstrap) - siatka z rzemieni zakładana na głowę i służąca do podczepiania ciężarków przy wykonywaniu ćwiczeń na mięśnie szyi. Ćwiczenia beztlenowe (anaerobic exercises) - trening siłowy, obejmujący krótkie, intensywne eksplozje energii. Ćwiczenia izokinetyczne (isokinetic exercises) ćwiczenia z przystosowującym się obciążeniem. Uważa się, że w ćwiczeniach na maszynach wielkość oporu zmienia się zależnie od mocy rozwijanej przez mięśnie. Termin stosowany także do określenia ćwiczeń wykonywanych przy stałej prędkości ruchu. Ćwiczenia izometryczne (isometric exercises) - ćwiczenia polegające na napinaniu mięśni bez zmiany ich długości oraz bez wykonywania...
Źródło: kulturystyka-forum.com.pl/viewtopic.php?t=6
Temat: wszystko o tzw. "Zakwasach"
...praca mięśni i naprężanie izometryczne w znacznie mniejszym zakresie po-wodują powstawanie obolałości opóźnionej. Stwierdzono, że przy wykonywaniu ćwiczeń izokinetycznych (takich, w których występuje tylko praca koncentryczna i prędkość ruchu jest kontrolowana, ale sita, z jaką mięsień się kurczy, może być zmienna) obolałość mięśniowa jest niewielka lub w ogóle nie występuje. Ale nigdzie nie wykazano, że ćwiczenia izokinetyczne lub izometryczne są korzystniejsze od ćwiczeń izotonicznych (dynamiczna, ekscentryczno-koncentryczna praca mięśniowa). Programy treningowe oparte na ćwiczeniach izotonicznych uważane są przez ekspertów za korzystniejsze od programów opartych na ćwiczeniach izokinetycznych lub izometrycznych. W przypadku typowych kulturystycznych, sportowych czy ogólnorozwojowych programów treningowych nie zaleca się...
Źródło: fbn.pl/viewtopic.php?t=1296