Dziecie Chaosu
Temat: [Rekreacja] Ścieżki rowerowe
...ze swoimi czworonogami (zwierzęta są zawsze na smyczy, panuje pełna kultura). Atmosfera tych raciborskich nadodrzańskich wieczorów jest fascynująca.
Mam ogromny sentyment do tego miejsca. Mój ulubiony przystanek jest mniej więcej w połowie drogi, gdzie znajduje się delikatne zejście z wałów ku rzece i roztacza się szeroki widok na dużą polanę. Tam też najpiękniej jest podziwiać zachodzące słońce. Kiedy się tam zatrzymuję, robię rozciągające ćwiczenia, zbieram polne kwiaty albo po prostu patrzę. W tej wycieczce liczy się nie tylko dawka ruchu, ale przede wszystkim relaks, jaki daje to miejsce. Bardzo miło jest pojechać tam we dwoje. Zachód słońca sprawia, że wały stają się bardzo romantycznym miejscem, a wokół jest wiele zakątków, gdzie można zatrzymać się na letni piknik. Z pewnością będzie to też raj dla dzieciaków, i co ważne - nie musimy obawiać się o...
Źródło: forum.gkw24.pl/viewtopic.php?t=117
Temat: jaka dieta
...i utrzymać to co się osiągnęło to trzeba już systematycznie ćwiczyć. Niech ktoś nie myśli, że skończy cały cykl i może już sobie odpuścić. Teraz postanowiłem, że nie będę już ćwiczył tak bardzo intensywnie bo niestety nie mam tyle czasu żeby ćwiczyć dziennie półtorej godziny. Ale te 30-40 minut na poziom 1 STANDARD znajdę. Przynajmniej żeby utrzymać kondycję. Kto wie może będę to przeplatał stretchingiem, gdyż bardzo lubię rozciągające ćwiczenia. Jakoś wtedy czuje się o niebo lepiej, i jakoś mam wrażenie że moja budowa jest bardziej *;D Tak mówi to facet... sam się temu dziwie;D
Źródło: bodyworks.pl/b-forum/viewtopic.php?t=257
Temat: Koziniec
można trochę pomóc - zwłaszcza na początku przez rozciągające ćwiczenia ścięgien u koni dorosłych ćwiczeniami na górkach - stępem pod górkę.
Źródło: voltahorse.pl/forum/viewtopic.php?t=4351
Temat: jak osiągnąć TAKĄ figure;-(((-
mozna troche sie wyciagnac poprzez odpowiednia diete, sport i rozciagajace cwiczenia. Moja siostra mowi ze ja wyciągneła gra w kosza i plywanie :D
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=3079
Temat: odcudzanie - jakie ćwiczenia w rzs
Droga skautko! Regularne plywanie jest najlepszym cwiczeniem dla osob z rzs, bo nie obciaza stawow. Lekka yoga ma rowniez wspaniale rozciagajace cwiczenia. Mam ulotke z cwiczeniami dla reumatykow wydrukowana przez angielska sluzbe zdrowia i ze zdziwienie zauwazylam, ze te cwiczenia sa takie same, jakich mnie ucza na kursie yogi. Musi cos w tym byc. Unikaj jak ognia biegania i cwiczen obciazajacych. I pamietaj aby nie przesadzic. Zacznij od kilku minut i jesli na drugi dzien sie dobrze czujesz dodaj minute albo dwie. Zycze powodzenia Angelina
Źródło: forum.rzs.pl/viewtopic.php?t=995
Temat: Arthryl, Zinaxin a moze... Artresan?
...na nic sie ona nie przydala bo mam chondromalacio patellae I/II st. zadnych polamanych chrzastek ani nic nie bylo do wyrzucania. natomiast sama chrzastka, ktora jak ortopeda powiedzial winna byc twarda jak porcelana, jest u mnie miekka jak jajko na twardo! po artroskopii (byla w lipcu) mialem laserek + rehabilitacje (tym razem nauczyli mnie tylko cwiczen na wzmacnianie miesnia czworoglowego+rowerek z b. malym obciazeniem+plywanie). jednak robie jeszcze rozciagajace cwiczenia. aha, no i wlasnie skonczylem 3cia paczke arthrylu. efekt-kolanko (to po artroskopii) czasem mi dziwnie przeskakuje, az slychac. kolana ciagle coraz mocniej bola-teraz juz nawet w pozycji siedzacej. WNIOSKI (wyniesione na podstawie ogledzin 5ciu ortopedow i 2ch Rehabilitantow+przemyslenia wlasne) -nie zawsze szybko da sie wyleczyc kolanka -arthryl to nie wszystko, bo:  -jak staw pracuje zle to po naprawie chrzastki znow sie...
Źródło: bieganie.eu/forum/viewtopic.php?t=2309
Temat: Ciążowe dolegliwości
...lub kory dębu. Jeśli hemoroidy dokuczliwie swędzą, bolą i obowiązkowo, jeśli krwawią – powiedz o tym lekarzowi! Wszelkie farmaceutyki stosuj tylko na zlecenie lekarza! Żylaki przyczyną ich jest ucisk macicy na naczynia krwionośne miednicy. Hormony zmniejszają napięcie żył i krew krąży wolniej. Jak sobie pomóc? Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami, unikaj długotrwałego stania. Jeśli tylko masz możliwość, stosuj proste, rozciągające ćwiczenia stóp, odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry. Kontroluj masę ciała – nadwaga sprzyja powstawaniu i pogłębianiu się żylaków. Jeśli żylaki są bolesne, zasięgnij pomocy lekarza. Rozstępy tu przyczyną jest tylko i wyłącznie nadmiernie i w szybkim tempie rozciągająca się skóra. Szczególnie na brzuchu, piersiach i udach. Jak sobie pomóc? Dbaj o figurę, szczególnie teraz jak jesteś w ciąży. Staraj...
Źródło: nasz-babiniec.pl/forum/viewtopic.php?t=1048