Dziecie Chaosu
Temat: kachaa
...masaż- chyba najprzyjemniejsza rzecz z tego wszystkiego 2. pole magnetyczne- na jego temat nie ma co się rozpisywać 3. jonoforeza- też nie ma co pisać, tyle że z Olfenem tym razem mam 4. basen- najpierw chodzenie w wodzie, potem chodzenie i stawanie na palcach, jeszcze później chodzenie krokiem dostawnym, później chodzenie z naciąganiem do góry kolan, a na sam koniec pływanie na plecach 5. ćwiczenia- najpierw zawiesili mi 1,5kg i miałam po prostu robić izometryczne ćwiczenia z 1,5kg workiem przyczepionym na sznurku do stopy ;P. Później udawałam że chodzę na takim czymś okrągłym (to się jakoś nazywa, wiem że równowagę się też na tym ćwiczy ) i jeszcze ćwiczyłam na tym stawanie na palcach i na piętach ;D a na koniec ćwiczenie na głowę przyśrodkową czyli piłka między nogi i ściskanie jej te ćwiczenia to tak na początek, z czasem mają mi dołożyć i 14 lipca po ostatnim zabiegu idę na...
Źródło: kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?t=50
Temat: Killer kolan. I jak go mądrze wykorzystać.
Piszę tutaj ponieważ mam pytanie. Byłam wczoraj u ortopedy (niestety mojego nie było bo miał pilną operację, ale przyszedł inny którego w sumie bardzo nie lubię, ale poszłam do niego) no i nie dość że powiedział mi kilka dziwnych rzeczy (które napiszę zaraz w swoim temacie), to do tego powiedział że mam słabszy mięsień czworogłowy, w porównaniu z drugim (to akurat prawda), no i że izometryczne ćwiczenia to dla mnie za mało i kazał ćwiczyć kolano z obciążnikami (0,75kg) tzn. siedząc na krześle prostować obciążoną nogę, aż do wyprostu i kazał tak godzinę dziennie ćwiczyć. Ale niestety po 15 minutach musiałam zrezygnować bo tak mnie strasznie bolało już kolano i biodro. No i teraz moje pytanie. Wydaje mi się że to ćwiczenie które wczoraj zalecił mi lekarz są podobno do tego "kilera" czy mi się tylko...
Źródło: kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?t=114